当代东谈主脾胃无数不太好【REAL-388】メガスプラッシュ ～潮吹き絶頂スペシャル～，干寒天气又让东谈主贪凉，爱吃冰激凌，爱喝冷饮，刺激脾胃；饮食接续不律例，常在外吃快餐或大餐，多样肥腻食品不知给脾胃加了些许职守。

脾胃一软弱，体格便繁难能源，食欲消沉、拉肚子、便秘等多样小罪戾就找上门来。

那么，天热养脾胃该若何办呢？

夏天养脾胃，最该吃黄色食品！

中医以为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾肃肃将东谈主体所需养分转运给与，并分歧到全身。脾在五行中属土，喜燥恶湿，而长夏时节的干冷最易让东谈主出现脾虚湿困。

而黄色，在五行中属土，对应东谈主体的脾脏及胃，不错保护脾胃的健康，且食疗鸿沟佳。

因此，燥热养护脾胃，不妨吃点黄色食品。

话未几说【REAL-388】メガスプラッシュ ～潮吹き絶頂スペシャル～，小编立马给全球保举3种健脾胃的黄色食品：

1.南瓜

中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补益脾胃、养护肝气功效，对久病气虚、脾胃软弱、食少腹胀等有一定的食疗作用。

南瓜不仅具有黄色食品的特质，其所含的果胶还不错保护胃黏膜，让其免受大约食品的刺激，促进溃疡的愈合。况兼南瓜含有能促进胆汁分泌的因素，不错加强胃肠的蠕动，匡助食品消化给与。

2.小米

小米是五谷之首，味甘咸，性稍偏凉，少妇空姐有健脾和胃、养肾温中、补虚安眠、补益肾精、延年益寿等功效。

像胃肠谈功能未健全、消化智商差且容易泻肚的小孩，常感脾胃不适的脾胃软弱者，皆恰当用小米熬粥喝，这么可补气健脾、消积止泻，缓解脾胃不适。

值得一提的是，小米还富含色氨酸，失眠东谈主群符合吃一些，可提升参加脑内的色氨酸含量，以合成血清素，使东谈主尽快入眠，起到安神助眠的作用。

3.马铃薯

马铃薯又叫土豆，顾名念念义，等于在土中助长的，并给与了地面的气味。再加上，黄色的马铃薯，入脾、胃、大肠经，有雄厚脾土的功效。

因此，脾胃软弱的东谈主，接续食用马铃薯、红薯、芋头等 “土”性食品，会迟缓补强脾胃，使东谈主胃口好，消化智商强，有助缓解因脾胃软弱引起的消化不良、食欲消沉等症。

关于老年东谈主，马铃薯更是弗成或缺。

这是因为，东谈主上了年级，脾胃软弱，胃口也大不如前，而马铃薯性味暄和，易于消化和给与。

同期，许多老年一又友还会因胃肠功能下落，常出现便秘、排便困难等问题。

而富含膳食纤维的马铃薯，能刺激胃肠通顺，增强其活力，使老年东谈主顺畅地排便，开脱便秘的困扰。

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